Nếu bạn thức dậy vào lúc 5h sáng ?

NẾU BẠN THỨC DẬY VÀO LÚC 5H SÁNG TRONG SUỐT 5 THÁNG, CHUYỆN GÌ SẼ XẢY RA?

Người ta nói rằng, "bát cháo buổi sớm luôn thơm ngon hơn ly rượu lúc đêm khuya", bạn có tin không? Mình biết rằng, ai cũng biết dậy sớm rất tốt cho sức khoẻ, nhưng không phải ai cũng đủ quyết tâm để rời khỏi chiếc giường êm ái. Mình cũng phải thừa nhận rằng, trong các thói quen tốt bản thân đã xây dựng, dậy sớm là thử thách khó với mình nhất, không vì nó khó thực hiện mà vì dẫu bạn có dậy sớm 20 ngày liên tiếp nhưng bạn dậy muộn 3 ngày liền, coi như bạn phải bắt đầu hình thành lại từ đầu. Nếu không thì sao, thì cảm giác tắt báo thức và nướng thêm chút sẽ lại tràn ngập tâm trí ban mà thôi.

1. Kiên trì dậy sớm, tôi được gì?

Một sức khoẻ tốt và luôn tỉnh táo.

Những bữa sáng cùng tách cafe ngày mới.

Đọc được 20 cuốn sách hay.

Dành thời gian phát triển sở thích cá nhân và trang Blog cho mình

Ngày ngày sống thật nghiêm túc theo kế hoạch mình đã định sẵn.

Đó là cuộc sống chỉ dừng lại trong suy nghĩ của mình trước kia. Thay vào đó là những sáng vội vàng thay đồ, vệ sinh cá nhân và lao nhanh ra đường.

Nhưng sau 5 tháng kiên trì và thực hiện mỗi ngày, mình có thể nói rằng mình đã bước đầu hình thành thói quen dậy sớm. Là bước đầu cho nhiều sự thay đổi hơn trong con người mình.

Có thể mọi người sẽ cho rằng, hẳn tôi phải là một con người cứng nhắc, vô vị lắm, còn trẻ mà sống cuộc sống như đi tu vậy. Quả thực, tôi cũng như bất kì bạn trẻ nào, cũng thích những bộ phim, những trang truyện hay những đêm thức muộn, nằm dài lướt những tin tức giật gân mà thực sự không có chút tác động nhỏ dù đến mình, hay vài video không đầu không cuối,.. Rồi khi lớn hơn chút, đi làm và nhận ra thời gian không nhiều như mình tưởng. Công việc chiếm phần lớn thời gian, và những sở thích cá nhân của mình dường như rơi vào quên lãng. Mình nhận ra, những thói quen cũ đã không còn phù hợp và mình muốn có nhiều thời gian hơn, muốn được chăm sóc cho bản thân này nhiều hơn. Và rồi, mình bắt đầu thực hiện thử thách dậy sớm cùng anh sếp cùng công ty. Tin mình đi, cách tốt nhất để bắt đầu một thói quen là tìm cho bản thân những người đồng đội. Bạn sẽ đi xa hơn trên bước đường hình thành thói quen nào đó cho mình.

Hiện tại, sau 2 năm ra trường, tôi vẫn là một anh chàng IT với lòng nhiệt huyết và sự yêu mến cuộc sống và mọi người. Tuy không phải là người quá giỏi trong việc kiếm tiền, nhưng tôi học cách chi tiêu thông minh hơn và đã không mấy khi lo lắng về chi tiêu bản thân. Cuốn "Lối sống tối giản của người Nhật" nói rất hay "Ít hơn để nhiều hơn ". Tôi cũng không phải một kẻ cuồng công việc, dù công việc công ty rất bận rộn, nhưng tôi vẫn có thời gian vui chơi, trải nghiệm những thứ mới mẻ, những điều mình yêu thích, như lượn phố, leo núi, ngồi thiền, viết lách,...

Có lẽ bạn sẽ thắc mắc, rõ ràng công việc bận rộn như thế, bạn lấy đâu ra thời gian và năng lượng để đi đây đó? Một tuần làm việc quá đủ mệt mỏi rồi, cuối tuần là ngủ thôi chứ đi đâu nữa chi cho mệt ....

MÌnh xin trả lời, thời gian và năng lượng cũng như tiền bạc vậy, phải tích cóp thì mới có.

Mình chẳng có bí quyết gì, chỉ có một "vũ khí" vô cùng lợi hại: kiên trì dậy sớm.

2. Dậy sớm, một việc đơn giản nhưng không hề dễ dàng

Tâm lý học chỉ ra rằng, quá trình hình thành một thói quen tốt chia làm ba giai đoạn: bắt đầu thì hưng phấn, sau đó đến khốn khổ, và cuối cùng là hưởng thụ.

"Dậy sớm cũng vậy"

Tuần đầu tiên bắt đầu tập dậy sớm, tôi vô cùng vui vẻ và hưng phấn. Thấy nắng sớm thật dễ chịu, không gian vắng vẻ chẳng có mấy ai thật yên bình, bản thân mình mỗi ngày có thêm hai tiếng đồng hồ tự do.

Hơn nữa sáng ra đầu óc tỉnh táo minh mẫn, làm gì cũng thuận lợi, học cũng nhanh vào hơn nhiều.

Sau đó tầm nửa tháng, tôi bắt đầu bước vào giai đoạn tiếp theo.

Lúc đầu vì đang hưng phấn, nên hoàn toàn quên mất việc cơ thể đang phải làm quen với việc đột ngột thay đổi thói quen. Sau khi hưng phấn qua đi, cơ thể bắt đầu mệt mỏi vô cùng, trong đầu cũng liên tục nảy ra suy nghĩ muốn từ bỏ. Nhất là vào mùa đông, 5 giờ trời còn chưa sáng, trong chăn thì ấm bên ngoài thì lạnh, ép mình thức dậy quả thực là một thử thách.

Đây là lúc rất rất nhiều người lựa chọn từ bỏ.

3. Chỉ cần cố thêm một chút nữa, một chút nữa thôi, bạn làm được mà

Nhưng khi ấy mình tự nói với mình rằng, phải cố gắng lên một chút, ít nhất cũng phải nốt hôm nay. Rồi cứ thế, nốt một hôm, rồi nốt một hôm nữa... dần dần mình cũng tới được giai đoạn thứ ba.

Qua được giai đoạn thứ hai đầy khổ sở kia, bạn sẽ bắt đầu hưởng thụ việc dậy sớm.

Khi đó đồng hồ sinh học của bạn đã quen với nhịp sống mới, không cần báo thức bạn cũng sẽ thức dậy vào đúng 5 giờ sáng mỗi ngày. Sau khi thức dậy, bạn sẽ ung dung đi làm món đồ ăn sáng mình yêu thích, hoặc đi tập thể dục, hoặc bắt đầu mở sách ra học.

Đợi đến 7 giờ, khi mọi người bắt đầu thức dậy, rất có thể bạn đã hoàn thành bài thể dục 30 phút, đọc được 20 trang sách, hoặc viết một bài cho Blog mới của mình hay học được điều gì đó mới mẻ cho hôm nay rồi đó, ...

Bên cạnh đó, vì muốn dậy sớm, mình cũng bắt buộc phải ép mình ngủ sớm. Không thể vừa thức đêm vừa dậy sớm được, làm vậy còn hại hơn là ngủ muộn rồi dậy muộn.

Cuối cùng, mình có một thói quen sinh hoạt đúng quy luật, cùng một cơ thể khỏe mạnh. Ban ngày cố gắng làm việc, đêm về nghỉ ngơi đầy đủ, tinh thần cũng thoải mái và tư duy trở lên rộng mở hơn, sức khoẻ tốt khiến mình cảm thấy vô cùng hạnh phúc.

Những gì mình đã làm được, trong mắt rất nhiều người thấy là giỏi, là khó Có lẽ ở thời đại này, thời đại mà người ta cảm thấy làm việc đến 1-2 giờ sáng rồi thức dậy lúc 10-11 giờ trưa ngày hôm sau là bình thường, thì rời khỏi giường lúc 5 giờ sáng thực sự là một cuộc chiến không có bao nhiêu phần thắng. Nhưng mình tin rằng, đời người không phải luôn tràn ngập những cuộc chiến sao? Bạn nghĩ sao về việc bắt đầu mỗi ngày mới bằng một tin thắng trận?

---

#Tựsự

#Wakeup 5AM